Stress.

Behandling af de fysiske stresssymptomer er lige så vigtig som de psykiske.

Alle har nok oplevet at været presset i en travl hverdag med mange ting, der skal nåes. Det er ikke farligt at have travlt i kortere perioder, men bliver perioderne for lange, nærmest konstante, sætter stressen sine tegn på kroppen - og så er en fysisk behandling lige så vigtig at få med i vejen til bedring, som psykisk behandling er.

 

Behandling af stress med osteopati

Det er ikke farligt at have meget travlt i kortere perioder. Problemerne opstår, når man i en længere periode bliver fastholdt i en tilstand af stress, som man psykisk og fysisk ikke kan holde til.

Når mange tænker behandling af stress tænker de straks på nedtrapning af arbejde. Ro. Sætte tempoet ned. Lange gåture i naturen.

Men det fysiske præg, som stress sætter på kroppen er enormt vigtigt at få med i behandlingen. Nervesystemet er nemlig helt centralt i muligheden for at få det bedre. Det kan du læse mere om nedenfor.

Hos Osteo-Nord er vi uddannet i at hjælpe folk med lindring af de fysiske symptomer på stress.

Med osteopati kan vi:

  • Afhjælpe (eller som minimum lindre) de fysiske stresssymptomer

  • Sikre ro i et presset nervesystem

  • Forbedre din vejrtrækning og søvn

  • Skabe bedre kropsbevidsthed, så du bedre mærker kroppens signaler og dermed kan respektere og følge dem.

Hos Osteo-Nord er vi er klar til at hjælpe dig videre. 

Fysiske symptomer på stress

  • Hovedpine (ofte spændingshovedpine)

  • Nakkespændinger og stivhed

  • Kæbespændinger / tandpres

  • Overfladisk vejrtrækning / nedsat bevægelighed i brystkasse

  • Mavesmerter / fordøjelsesproblemer

  • Smerter i muskler og led - ofte i lænd og ryg

  • Svimmelhed

  • En følelse af uro eller sitren i kroppen

  • Hjertebanken

Listen over typiske fysiske reaktioner på stress er lang, fordi det er meget individuelt, hvordan kroppen reagerer på et langvarigt uroligt nervesystem.

I svære tilfælde kan der f.eks. også været udpræget hukommelsestab, hårtab, sløret syn og meget andet.

Nervesystemet er centralt, men ofte overset, i stressbehandlingen

Vores nervesystem er essentielt for vores velbefindende. Det er nemlig forbundet til, og kan direkte kontrollere, både fysiske reaktioner (hjerte, muskler, åndedræt) og følelsesmæssige reaktioner (stress, tryghed, ro).

Kroppens nervesystem er groft fortalt opdelt i to hovedgrupper:

  • Det somatiske nervesystem, som vi gør brug af, når vi skal bevæge os

  • Det autonome nervesystem, som mere eller mindre er udenfor viljens kraft

Det autonome nervesystem er igen opdel i to underkategoriser:

  • Det parasympatiske nervesystem, som tager sig af forplantning og regenerering

  • Det sympatiske nervesystem, som tager sig af kæmp og flugt.

I en alt for presset hverdag stimuleres vores sympatiske nervesystem for meget og fastholder kroppen i en konstant forberedelse til kommende kamp eller potentiel flugt.

Som udgangspunkt vil vores krop hele tiden forsøge at være i homostase. Det vil sige, at den sigter efter, at der er balance mellem de to autonome nervesystemer hele tiden, så de begge stimuleres lige meget. Det vil sige, at der om dagen er fokus på det sympatiske nervesystem og om natten overtager det parasympatiske nervesystem.

Men ved en stressbelastning fastholdes kroppen i højere grad i det sympatiske nervesystem, hvilket gør det sværere for kroppen at falde til ro og skifte til det parasympatiske nervesystem. Det går ud over søvnen, kan skabe spændinger og smerter i kroppen, måske hovedpine og ubalance i fordøjelsessystemet. Kort fortalt lede til en række tilstande, der bestemt ikke giver de bedste forudsætninger for psykisk ro. Derfor er det helt centralt at sikre ro i dit nervesystem som en aktiv del af stressbehandlingen.

 Ingen bør have smerter.

Vi har stor succes med at hjælpe, hvor andre har måttet give op.